В школе мне было стыдно даже обнаружить лень внутри, а произнести это слово вслух практически приравнивалось к публичному позору. Я хотела быть "хорошей" девочкой, потому что таких всегда хвалили и ставили в пример.

Самостоятельно делать уроки, не плакать и не капризничать, делать то, что сказали без возмущения и молча соблюдать все установленные правила — вот он чудесный ребенок, поистине заслуживающий одобрение и похвалу.

И вот мне 30 лет, и я наконец могу себе позволить сказать слова "лень" и "не хочу" даже в одном предложении. Сейчас расскажу, что узнала в ходе личной психотерапии и подтвердила на практике.

Это не черта характера, не предписанная судьба и не ваша особенность личности. "Лень" как состояние возникает у каждого человека по определенной причине или даже ряду причин с целью обратить ваше внимание.

Для меня состояние "лени" как красная лампочка светофора. Игнорировать ее — значит наплевать на самого себя и сказать "Какая разница, что ты там чувствуешь", а потом найти себя в точке "Почему ж так хреново, если все вроде хорошо?".

Альтернативное поведение — в момент возникновения "лени" задуматься, на что именно она хочет обратить ваше внимание. Раз уж мы тут на канале про занятия говорим, давайте напишу примеры причин, когда "лень пойти на треньку" :

• Не нравится тренер/вид занятий/др.
• Общая усталость
• Непонимание, зачем вам это нужно
• Неуверенность, что сможете измениться
• Страх разочарования в себе
• Страх, что другие в вас разочаруются/будут упрекать
• Нежелание общаться с другими людьми
• Стыд за свои ошибки
• и еще многое другое

Честно, написала эти пункты по памяти, так как с каждым встречалась лично. Все это обычно называют "лень" и жестко обесценивают, высмеивают, используют в качестве шантажа друзья, родственники, учителя...и мы сами.

У меня было личное комбо: страх разочарования в себе, стыд от вероятности оказаться хуже других, страх сдаться и забросить занятия, а значит перестать быть тем, кого хвалит и уважает общество.

Еще до терапии мне как-то удалось распознать эти причины, и я решила, что безопаснее по всем параметрам начать с домашних упражнений и проверить, а могу ли я это вообще. Клево, конечно, что решение мне подошло, и потом в клубе мне в итоге понравилось.

Но до этого я обязана была пахать и заслужить сначала коврик, потом гантели, красивую форму, а затем и клуб, потому что именно такая Я была достойна пойти в фитнес-сообщество. Это ж не шутки вам. Это же ого-го какой шаг, а назад дороги нет, ведь позади только те, кто сдались, а я ж не такая. Ага-ага.

Важно распознать свои личные причины и поразмышлять, как можно с ними справиться. Обычно здесь может помочь психотерапевт, но даже без него вы в силах разрешить себе полениться и в процессе понаблюдать за мыслями в голове.

Короче, выслушайте уже с собственное Я, позвольте ему высказаться. Поверьте, там все интереснее, чем кажется.

Знаю, как может быть сложно копаться в своих дебрях одному (годы практики, да). Попробуйте поделиться мыслями с человеком, умеющим слушать. Иногда этого достаточно, чтобы начать распутывать клубок в голове и нащупать те слова, что откликаются внутри.

Если таковых нет, напоминаю, что в комментариях на канале вы всегда можете высказать свое мнение, поделиться опытом или мыслями. А если сложно писать публично, есть моя личка, чтобы "просто спросить" или попробовать разобраться в отношениях с тренировками.