Каждый самурай человек, возжелавший заняться своим телом, обязан преодолеть извилистую тропу "Унижение новичка", которая начинается еще до перешагивания порога зала. Мне это уж очень знакомо, поэтому краткий экскурс в мир новичка уже есть. Но тема гораааздо объемнее и серьезнее.

Начнем с того, как вообще воспринимается слово "новичок". У меня оно ассоциируется с ощущением мелкости, неловкости, незнания, неуверенности. И в целом так и есть. Человек действительно первый раз пришел на занятие, действительно чувствует себя не совсем в своей тарелке.

С малых лет нас окружают оценки и сравнения с другими: в детском саду, школе, на работе хвалят тех, кто делает все отлично, если не идеально...

В ситуации с тренировками ничего не меняется: мы приходим в зал, где обязательно есть те, кто прыгает выше, тянется лучше, и мы хотим быть среди этих лучших. Остается все та же потребность — похвала, что мы все делаем отлично, что мы не отстой.

И стараемся ведь очень, но на первой-второй-десятой тренировке (если дойдем до этого!) не все получается, а когда получится, неизвестно. И в этом нелегком бою выживают те, кому хватило сил...вынести все это психологически.

Зная этот путь изнутри как клиент, взглянув на занятия с тренерского ракурса, я сделала 2 вывода:

• Начальный уровень — это самый сложный этап

Да, он не выглядит эффектно, здесь не будет больших амплитуд, весов, гибкости. Потому что на этом этапе другая главная цель — перестройка нервной системы и подготовка к нагрузке.

Нужно привыкнуть к регулярным тренировкам, научиться определять вес, амплитуду, понимать, когда стоит остановиться, соединять слова тренера во что-то осмысленное и впервые двигать телом так, как оно не привыкло двигаться.

Это сложно. Любое дело начинается с точки 0. Мы учим алфавит, собираем слоги, потом слова, затем предложения, а лишь потом можем анализировать текст.

Мы не можем перепрыгнуть уровень и начать читать, не зная алфавит. Так же мы не можем задирать ногу как опытные, потому что наш мозг не понимает, как это сделать, он туда импульс не направлял раньше, у него этого опыта нет.

• С людьми этого уровня нужно работать отдельно и по-другому

Считаю, что взрослые люди не отличаются от детей в ситуациях, где они впервые что-то изучают. Мы спокойно воспринимаем постепенное усложнение школьной программы для детей и не помещаем первоклассника в 5 класс. Так же и впервые тренирующихся людей не стоит помещать в среду с опытными людьми.

Поэтому я всеми руками и ногами за то, чтобы именно новичков собирать отдельными группами. Так человек будет находиться в доступной ему среде, без лишних стрессов и адаптаций упражнений.

Будем честными, если тренер показал легкую версию для новичков и далее показывает версию для среднего и продвинутого уровня, то новичок 100% попробует сразу перешагнуть начальную версию. Все из-за этого нежелания признать свой уровень, признать свою физическую и психологическую слабость. Как не странно, на это осознание и признание нужно много сил и практики.